本报记者 张云鹏 通讯员 雷毅

　　早上10时前的北京新学道晋中书院大操场静谧安详，偶尔出现的人影与摇曳树叶投射的斑驳光影构成了动感与静感交织的迷人画面。但从10时到10时30分，《运动员进行曲》在大操场响起后，这里便成了呐喊声与喝彩声齐扬、快速奔跑与欢乐舞动并现、整齐划一动作与分组活动共在的沸腾欢乐海洋。
　　宽阔草坪正中间，小学部低年级学生以班为单位，反复练习双脚跑步行进、单腿蹦跳、多人一组比速度等；南边手球训练区，每组6人的手球训练显得格外激烈；西边小型足球场上，两队小球员正在练习攻防战术；东边几株树木浓阴下，十多个学生一招一式舞刀弄剑；北边跑道边上，一组女学生欢快地跳着花式跳绳……全体学生动起来、练起来、乐起来、壮起来、强起来的大课间活动，从每周一到周五，都会上演。
　　这一具有“体育超市”特征的大课间活动，既是一道炫目的风景线，也是书院多年中考体育位居晋中市榆次区前茅的重要秘诀。

着眼多样化建设把阳光大课间变为琳琅满目“体育超市”

　　“要确保阳光大课间高质量发展，就要破解传统大课间形式单一、内容同质化、锻炼实效弱与流于表面化、组织实施僵硬化等普遍痛点！”这是毕业于吉林大学体育学院、现任北京新学道晋中书院初中部体育组长赵晃晨的观点。
　　为破解固有难题与陈旧模式，书院在确保学生全员训练、全程参与基础上，按照促进全体、兴趣选择、每日精进、次次有效的课程思维来设计与实施阳光大课间。
　　书院德育主任、体育教师焦川峰介绍，首先把小学低年级大部分学生按照班级组元，主要通过匀速慢跑、节奏跑、比赛跑等多样形式，对他们进行肌能、速度、耐力、柔韧、协调等核心体能的基础训练，确保学生舒展筋骨、褪去疲惫、激活活力，在持续运动中锤炼耐力，感受运动节奏。其次，坚持把TABATA素质操、动感绳梯训练、花样跳绳等体育训练有机结合起来，兼顾运动强度与趣味性，调动学生参与的积极性与主动性。同时，坚持统一性与多样性结合，按照身体禀赋、体育兴趣、运动特长等分别组成舞剑、花样跳绳、百米冲刺、小型手球与足球比赛等训练项目，“见缝插针”进行兴趣性、针对性训练。他表示，把大课间变成如同多种精美商品琳琅满目的“体育超市”，自然就能吸引越来越多的“顾客”光临惠顾，并乐在其中。

着眼系统化设计把阳光大课间变为井然有序“体育超市”

　　在书院执行校长李学斌看来，趣味化、进阶式、矩阵型运动内容设计与扎实实施，是确保大课间活动有形有序有效有力展开的保障基础。
　　对系统化“体育超市”的设计实施，李学斌介绍说：“我们精心打造‘丰富多彩 活力矩阵·体能素质阳光大课间’运动锻炼体系，使大课间告别了敷衍、单一、低效的窠臼。在小学低年级大课间训练内容中，周一主题是飒爽跑步活力日，通过匀速慢跑、节奏学跑等基础训练，帮助学生在奔跑中唤起活力、把控节奏；周二主题是垫上强肌协作日，通过单人精进、双人协作双与原地纵跳、俯身开合跳、双人俯撑击掌、平板支撑配合、仰卧起坐互助等模块化、趣味化运动协作项目，促使学生在互帮互助、默契配合中感受运动的力量；周三主题是力量激情激发日，通过跳圈、踢毽子、跳大绳、花样跳绳、原地弹跳等多样化与花式动作项目促使学生摆脱枯燥锻炼模式；周四主题是行进垫跃动感日，以行进跑动间的动态垫上跳跃练习为主，在移动跳跃、运动节奏变换中提高学生肢体控制能力、身体平衡感与动作节奏感；周五主题是综合跑跳全能日，通过素质操、蛇形跑、全场综合跑跳等多元项目，复盘和检验一周训练成果，促进学生综合运动能力。”李学斌绘声绘色的生动讲解，让人直观感受到晋中书院对进阶式、趣味性、序列化“体育超市”的实际构建与具体实施。

着眼实效化实施把阳光大课间变为春华秋实“体育超市”

　　在错落有致、温馨和谐的书院校园内，极少看到“小胖墩”“小豆芽”，也极少看到“小眼镜”“小焦虑”，反而是举止端庄、站姿挺拔、走路带风、奔跑有力、面露微笑、自信满满的学生占比较高。何以如此？在北京新学道教育集团党委书记、校长梁勇看来，要确保“健康第一”理念落地见效，就要积极探索“大体育”课程的开设与阳光大课间活动的开展。只有在“人人都参与、处处能运动、时时动起来”的浓厚校园体育文化氛围中，才能让每一名学生在身上有汗、手上有劲、脚下有力的变化中真切感受体育的魅力、运动的乐趣、健康的快乐！集团的办学理念，体现了大课间活动的初衷。
　　“由于是早产儿，自小体弱多病，同学就送我外号‘小豆芽’！到晋中书院上学后，花样跳绳吸引了我。在老师帮助下，我参加了班级花样跳绳队。刚训练跳绳时，我只能坚持三四分钟，现在一口气可以坚持跳十分钟以上。可以说，花样跳绳使我爱上了运动，并甩掉了被人戏称的外号！”身形纤细、略显腼腆的三年级女生尚妍乔自豪地介绍。
　　与尚妍乔感受相同，七年级男生田渤玉介绍说：“利用大课间，我们每天在热身后都会进行十多分钟的手球实战训练。手球训练，使我的身体变得越发健壮。特别是出一身汗后，疲惫、焦虑情绪都会一扫而光！”
　　从同学们的感受中，可看出以整体要求与差异化训练相结合的“体育超市”，使“无效运动、重复锻炼”不再是问题。

着眼制度化开展把阳光大课间变为规行矩步“体育超市”

　　近距离观察书院阳光大课间活动，可以发现：除全体体育教师忙碌的身影在快速闪动外，学校领导、中层管理者、班主任也会出现在操场上，有的与同学一起参加锻炼，有的与社团学生一起舞刀弄剑，有的维持训练秩序，还有的展现“独门绝技”……原来，晋中书院对校领导、中层干部、班主任参加阳光大课间活动有明确要求，并执行每日考勤、全校通报等制度。同时，该校还制定班级、年级、校级大课间运动训练细则、学生体质改善大课间行动计划、大课间运动训练场地使用规定等。
　　“要推动阳光大课间持久开展，制度规定是必不可少的。因为每项教育活动都需要以制度来保障，阳光大课间活动也不例外！”北京新学道教育集团总校长农光学的简洁总结，道出了晋中书院“体育超市”热闹非凡的缘由。
　　在落实“健康第一”教育理念中，书院对阳光大课间组织实施的积极探索，实现了体育润心、运动赋能，确保了每个学生都能收获健康、享受快乐、茁壮成长。