本报记者 李茹霞

　　近日，晋城市阳城县校外未成年人心理健康辅导站走进下孔村完全小学，开展心理团辅讲座，为全体教师送上专属心理健康关怀。
　　活动中，阳城县爱语婚姻家庭咨询服务中心的心理咨询师以《看见雨 也看见光》为题，采用沉浸式绘画心理辅导形式，引导教师正视职业倦怠、负面情绪等问题，帮助大家接纳自身情绪、正视工作压力。通过“雨中人”绘画投射测验，让教师直观觉察自身心理状态，清晰感知压力来源与身心状态，完成自我心理审视。
　　针对教师日常心理调整不适需求，心理咨询师引入“5%的改变”心理理念，引导大家以微小、可持续的正向行动替代大幅度自我革新，通过循序渐进的调整舒缓紧绷状态。同时，分享了4项心理调适技巧，通过识别接纳情绪、设立情绪缓冲期、问题外化疏导、暖心话术自我赋能等实用方法，为教师日常解压、情绪管理提供科学指导，助力大家在繁忙的教学工作中实现自我调节、自我赋能。
　　活动最后，全体教师回看个人绘画作品，梳理心理变化、调整心态认知。
　　此次讲座结合真实案例与互动体验，引导在场教师重新审视职业价值与自我关怀的意义。沉浸式的心理团辅精准贴合教师职业特点和心理需求，有效帮助大家释放压力、疏导情绪、调整状态，切实提升了教师的心理调适能力和职业获得感，为新学期教育教学工作平稳有序开展筑牢心理根基。